吃什么能促进头发黑色素生成？
网友提问：
吃什么能促进头发黑色素生成？
精选优质答案：肾主黑色，常吃核桃、黑芝麻、黑豆有益养发护发，没有医生的指导但要少吃何首乌才对，何首乌伤肝最厉害了！
匿名用户回答:我自己的观点，多吃五黑的东西比如黑豆，黑枣，黑芝麻，黑九杞，黑糯米。见人见智你们的观点是什么啊？
匿名用户回答:1、多吃含有维生素b的食物
维生素b元素中含有B1，B2也叫作维生素h，生物素，现在我们已经知道维生素b对头发的作用有，可以缓解生活压力，解除疲劳，有利于头发颜色的固定。刺进我们毛发健康的生长，可以预防脱发。能促进黑色素颗粒的形成，预防白发色素流失形成白头发，还可以维持头发正常的生长发育包含了色素的代谢。
2、黑大米
黑大米能起到健脾暖肝作用，在冬天的时候人体的微量元素减少后可以多吃一些黑米来进行补充。
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